今日はバンテージを巻かずに(手に巻く包帯ね^^)軽く動く。
今日までドライアウト(水分カット)をせずに、減量を進めてきた。
まぁ今時、一週間前からドライアウトする愚か者はいないでしょうが
いまだに「水分厳禁幻想」が、ボクシング界に「はびこって」いる。
まぁ、その事については今度話すとして、残りのウェートは「汗」をかいて落とします。
今までは純粋に「脂肪燃焼」をメインに考え減量してきましたが、
計量まであと二日で燃やせる「脂肪」なんて100gちょっとがイイとこ。
結局「ドライアウト」しなければなりません。
普段のトレーニングでは、いつも「1.5~2kg」落ちます。
これは勿論「水分」が汗となって排出されている重さです。
本来ならトレーニング終了後、同等量の水分を補給しなければなりません。
ようは、これを計量当日まで「我慢」するわけです。
現在、トレーニング前でリミット2.0kgオーバーです。
これを明日「ウェアーを着込み」軽く体を動かして汗をかいて落とします。
寝てるだけでも体重は落ちるので(いつも約600gほど落ちます。水分、寝汗ですね)
明日は「1.5kg」ほど落とせばOKです。
最後の一頑張り、ウェート調整しっかり頑張ります^^
ジムワーク
ロープ 3R
シャドー 4R
ロープ 3R
ストレッチであがり
ロープ 3R
シャドー 4R
ロープ 3R
ストレッチであがり
体調は万全です。